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All dies wurde in wissenschaftlichen Studien bestätigt. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern. Hier sind die 25 besten Diät-Tipps, mit denen Sie jetzt beginnen können, sie umzusetzen.

Andere Studien zeigen, dass Schlafentzug den Appetit steigern und die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, dass Sie zu viel essen. Die Essenszeit zu verlangsamen ist eine großartige Angewohnheit für diejenigen, die sich Sorgen um übermäßiges Essen machen. Viele Menschen finden es hilfreich, einen Timer einzustellen und die Mahlzeit auf eine bestimmte Zeit auszudehnen, z. B. 20 Minuten pro Mahlzeit.

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